マグネシウム不足

食品から摂取できるマグネシウムの重要性と役割について詳しく解説します。ナッツ、種子、葉物野菜など、マグネシウムが豊富な食品を紹介し、健康維持に必要な推奨摂取量や吸収を妨げる要因についても触れています。日々の食生活にマグネシウムを取り入れる方法を学びましょう。