ドコサヘキサエン酸

オメガ-3脂肪酸は必須脂肪酸で、心血管や脳の健康、炎症抑制に重要です。ALA、EPA、DHAの種類や摂取方法、推奨量を解説し、健康維持に役立つ情報を提供します。