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スタティックストレッチ

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記事内用語解説「さ行」

【用語解説】ストレッチとは?種類・効果・正しいやり方を専門的にわかりやすく解説

ストレッチとは筋肉や腱を伸ばして柔軟性を高める運動です。静的・動的・PNFなどの種類や効果、正しいやり方、タイミング、注意点までを専門的にわかりやすく解説します。
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